En atletisk yogastil som stärker
såväl kropp som sinne

Varmt välkommen till en grundläggande genomgång, där vi vid tre tillfällen utforskar Ashtanga yogan tillsammans.

Ashtanga yoga bygger både styrka och smidighet samt lättar på spänningar i hela kroppen. Med fokus på andetaget skänker den ett inre lugn och fokus, har en renande effekt på kropp och knopp och lugnar nervsystemet.

Du guidas genom Ashtanga yogans mest centrala delar samt lär dig vad de är bra för. Vi följer Ashtangans återkommande ställningar som utförs i tre serier av positioner synkroniserade med din andning, detta för att hitta ett skönt energiflöde. Du blir även introducerad till sekvenser som du kan öva på hemma.