Den här klassen erbjuder en trygg och varsam introduktion till stressreducerande yoga och kroppsbaserade metoder, inspirerade av forskningsbaserade tekniker för återhämtning och välmående. Med fokus på mjuka rörelser, andning och mindfulness får du verktyg för att hantera stress, öka kroppskännedom och skapa en djupare känsla av lugn och stabilitet.

Metoderna är särskilt anpassade för att stödja egenhantering av vanliga stressreaktioner och bidra till ökad självreglering.
Genom varsamma övningar får du möjlighet att utforska hur kroppen kan vara en resurs i att återställa balans och trygghet.
Klassen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller mindfulness.